wo
Floris Wouterson – Alles over goed slapen en beter presteren
Hij is dé slaapexpert van Nederland. De enige Slaap Performance coach van Europa. Auteur van het boek SuperSlapen. Beter slapen begint bij deze eindbaas: Floris Wouterson!
Als ervaringsdeskundige in slecht slapen kwam Floris tot het inzicht: je kunt nog zo goed eten en bewegen, als je slecht slaapt voel je je belabberd. Slapen is dus veel belangrijker dan eten en bewegen samen!
Maar waarom is slaap zo belangrijk? Kun je slaap inhalen? En hoeveel schade kan een slaappilletje nou aanrichten?
Floris vertelt ons over de oorzaken van slecht slapen en de werking van slaapmedicatie. Over hoe slecht slapen je levensduur verkort en hoe nachtdiensten je bioritme volledig verstoren.
We praten over de processen die je lichaam start tijdens je slaap, het tracken van je slaap met een smartwatch, terugkerende dromen waarin je in een put valt en het effect van snurken.
De oplossing is niet ingewikkeld: Floris presenteert 8 ingrediënten die je slaap beïnvloeden. Zijn onlangs ontwikkelde slaapdetox helpt je het knelpunt te vinden en jezelf te resetten.
Benieuwd naar alle ins en outs rondom slapen? Dan is dit de podcast voor jou!
Bekijk
Luister
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Hoe is Floris in het slaapvak terecht gekomen?
- Waarom schrijven we slaappillen voor?
- Wat zorgt ervoor dat het zo moeilijk is om van slaappillen af te komen?
- De invloed van slaap op je dieet
- De relatie tussen darmgezondheid en de kwaliteit van jouw slaap
- Tellen de uren voor 12 uur dubbel
- Wat veroorzaakt een beroerte na weinig slaap?
- Is snurken een fout van moeder natuur?
- Goede slaap: wat is dat en wat houdt dat in?
- Is slaap goed te meten met een activity tracker?
- Ochtendmensen vs avondmensen
- REM-slaap en dromen
- Wat als je structureel op dezelfde tijd wakker wordt?
- Mindset: nocebo en placebo en de relatie tot slaap
- Hoe denkt Floris over Intermittend fasting en eten voor het slapen gaan?
- ’s Avonds sporten
- Hoe de witkraag Gorgel wetenschappers bezig houdt
- 5G en de consequenties
- Welk effect je telefoon op je huid, hersenen en gezondheid heeft
- Het belang van een goed bed
- Samen slapen
- Hoe zijn wij op een bed gaan slapen?