was successfully added to your cart.

Winkelmand

Podcast

#149 Timo Hans – Over de goede kant van stress

By 22 september 2019 No Comments

Timo Hans – Over de goede kant van stress

Hij heeft een hekel aan de term vitaliteitscoach. Toch is hij de uitvinder van zijn eigen vitaliteitsconcept. Voormalig fysiotherapeut Timo Hans coacht behandelaars en trainers in zijn eigen Physis Academy. In deze aflevering deelt hij zijn kennis over stress en hoe ons lichaam hierop reageert.

We praten over mindset en mindfuck, placebo’s en overtuigingen over eten. Is stress altijd slecht? Zorgt koffie voor meer stress? En zijn we het omgaan met stress verleerd?

Timo vertelt over de effecten die positief denken op je lichaam kunnen hebben en het trainen van je geest. Maar ook over de 6 domeinen (slaap, stress, ademhaling, bewegen, voeding en het immuunsysteem) die je vitaliteit verbeteren. Hoe zorg je ervoor dat die onderdelen in balans zijn en je jezelf weer fit voelt?

Met name voeding en eetmomenten zijn onderdelen die Timo aanpakt bij zijn klanten. Hij legt uit hoe vasten voor meer energie zorgt, dat we gemaakt zijn om nuchter te sporten en hij verklaart hoe de after dinner dip werkt.

Wil je weten hoe stress positief voor jou kan werken en je het ontbijt kunt overslaan zonder om te vallen? De antwoorden krijg in deze podcast!

Bekijk

Luister

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Koffie: welk effect heeft dat op stress?
  • Heeft het ook een omgekeerde werking? Bijvoorbeeld ontspannend?
  • Is de relatie met stress door de tijd heen veranderd?
  • Wanneer is stress tegen ons gaan werken?
  • Waar ligt de oplossing in beter omgaan met stress?
  • DHEA: hoe werkt dat precies?
  • Als het gaat om stress, is stress absoluut of relatief?
  • Vroeger gepest zijn: hoe heeft dat Timo gevormd?
  • Iedereen wil meer energie: wat zijn de beste tips voor de luisteraars?
  • Waarom krijg je meer energie door te vasten?
  • Hoeveel calorieën hebben we nodig op een dag?
  • 24u vasten en autofagie: wat is dat precies?
  • Hoe verklaar je de after dinner dip?

Show notes:

Leave a Reply